春は変化の時

あったかくなってきたと思ったら、今日は雨。一雨一雨ごとに、暖かくなってきています。

この変化に参ってしまうのが

自律神経。

毎日毎日、私の心は環境天気にも揺さぶられます。

身体からアプローチ

ヨーガ療法は、心を落ち着かせてくれます。

あー。というと

楽に息を吐くことができます。

単純なことです。

腹式呼吸とか難しいことを考えてできないと

おもわず

アーーー。吐いてみましょう！